CÓNG LẠNH TAY CHÂN DO THỜI TIẾT HAY HỘI CHỨNG RAYNAUD?

Bàn tay và chân lạnh hầu hết là do ảnh hưởng của thời tiết nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu các nguyên nhân và cách giúp tay chân ấm hơn vào mùa đông nhé!

Vậy tại sao tay chân lạnh hơn hẳn vào mùa đông?

Cơ thể có cơ chế tự điều chỉnh nhiệt độ. Trời lạnh khiến cơ thể dồn máu vào trong, các cơ quan nội tạng để đảm bảo hoạt động sống thiết yếu. Tay chân bị lạnh do máu ít tuần hoàn đến đây.

Một số người có sức khoẻ bình thường nhưng tay chân hay bị lạnh. Vào mùa đông, nhiệt độ hạ, bạn chỉ cần giữ ấm cẩn thận.

Nguyên nhân gây lạnh bàn chân, bàn tay

Có nhiều nguyên nhân nhưng phổ biến là lưu thông máu kém hoặc tổn thương dây thần kinh ở bàn tay, chân. Một số nguyên nhân phổ biến cần kể đến như:

Thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng máu ít hồng cầu hơn bình thường, thường là do thiếu sắt. Khi bị thiếu sắt, các tế bào hồng cầu không có đủ hemoglobin - là một protein giàu chất sắt -  để vận chuyển oxy từ phổi đến những cơ quan khác trong cơ thể. Điều này khiến cho ngón tay và ngón chân lạnh.

Bạn nên làm gì?

• Khi nghi ngờ bị thiếu máu bạn cần đi xét nghiệm máu để xác định nồng độ sắt trong máu có thấp hay không.

Xét nghiệm máu để xác định nồng độ sắt trong máu

• Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt (như rau lá xanh) và uống bổ sung sắt có thể giúp giảm bớt tay lạnh và bàn chân của bạn.

Thiếu vitamin B-12

Thiếu vitamin B-12 có thể khiến bàn tay và bàn chân bị lạnh, tê hoặc ngứa ran. Vitamin B-12 có trong thịt và các sản phẩm từ sữa, và rất quan trọng để duy trì các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Cơ thể không tự tổng hợp được vitamin B-12 nên bạn cần phải bổ sung từ thực phẩm.

Vitamin B-12 có trong thịt và các sản phẩm từ sữa

Các dấu hiệu cơ thể thiếu hụt vitamin B-12 bao gồm:

• Mệt mỏi
• Chuyển động nặng nề và khó giữ thăng bằng
• Thiếu máu
• Da nhợt nhạt
• Hụt hơi
• Lở miệng
• Khó khăn về nhận thức

Bạn nên làm gì?

Xét nghiệm máu có thể chỉ ra tình trạng thiếu vitamin B-12. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm uống thuốc bổ sung, tiêm vitamin B-12 và thay đổi chế độ ăn uống.

Hội chứng Raynaud

Hội chứng Raynaud là tình trạng các ngón tay, thậm chí là các bộ phận khác trên cơ thể bị lạnh hay tê. Raynaud có thể khiến ngón tay của bạn đổi màu sang trắng, xanh hoặc đỏ. Khi lưu thông máu trở nên bình thường, bàn tay của bạn có thể ngứa ran, đau nhói hoặc sưng tấy.

Raynaud có thể khiến ngón tay của bạn đổi màu sang trắng, xanh hoặc đỏ

Hội chứng Raynaud có 2 nguyên nhân:

• Nguyên phát: Do động mạch ở tay, chân bị thu hẹp
• Thứ phát: Do tình trạng bệnh sẵn có gây ra như xơ cứng bì, lupus, hội chứng ống cổ tay

Bạn nên làm gì?

Phương pháp điều trị Raynaud gồm các loại thuốc giúp cải thiện tuần hoàn và mở rộng mạch máu của bạn. Đối với một số người bị Raynaud's nặng, hãy tư vấn với bác sĩ về các loại thuốc và thay đổi thói quen sinh hoạt..

Những yếu tố khác gây lạnh bàn tay, bàn chân

Các yếu tố khác có thể dẫn đến tay và chân lạnh bao gồm tuổi tác, tiền sử gia đình và một số loại thuốc. Ngoài ra còn có các nguyên nhân dưới đây:

• Bệnh động mạch
• Bệnh tiểu đường
• Suy giáp
• Hút thuốc
• Nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus và sốt;
• Đôi khi sự lo lắng có thể khiến bạn bị lạnh bàn chân và bàn tay;
• Chứng khó tiêu mãn tính;
• Huyết áp cao/thấp hoặc các giai đoạn đau đớn như đau bụng kinh.

Cách làm ấm bàn chân và bàn tay

Có rất nhiều thứ có thể khiến bạn bị lạnh bàn chân và bàn tay. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục:

• Dạy cho trẻ phải làm gì khi trời lạnh: Hãy chắc chắn rằng trẻ được mặc quần áo ấm và biết vào trong nhà nếu chúng cảm thấy lạnh tay hoặc chân.
• Tập thể dục hàng ngày: Có thể đi bộ hoặc nhảy dây. Việc tạo vòng tròn rộng trong không khí bằng cánh tay sẽ giúp máu lưu thông hơn.
• Vận động: Dành thời gian đứng dậy ít nhất 30 phút/lần để vươn vai hoặc đi bộ
• Sử dụng đệm sưởi điện: Hãy sử dụng đệm sưởi ở những vị trí quan trọng như lưng dưới và bàn chân khi thư giãn vào ban đêm. Điều này có thể giúp các mạch máu của bạn mở ra và cho phép lưu lượng máu đến chân nhiều hơn.
• Mát xa: Nhẹ nhàng xoa bóp bàn tay hoặc bàn chân của bạn.
• Giữ ấm bằng máy: Sử dụng máy làm ấm tay hoặc chân khi ở ngoài trời lạnh.

Khi nào cần sự tư vấn của bác sĩ

Nếu bạn bị lạnh bàn tay và bàn chân mọi lúc, bất kể thời tiết, nhiệt độ xung quanh như thế nào, hãy đến gặp bác sĩ. Đó có thể là do bệnh hoặc tình trạng tiềm ẩn nào đó cần được điều trị. Các triệu chứng cảnh báo như: ngón tay hoặc ngón chân đổi màu, khó thở hoặc đau tay hoặc chân, đừng trì hoãn tìm đến hỗ trợ y tế..