Kiêng Cữ Sau Sinh: Những Điều Mẹ Cần Biết Để Phục Hồi Nhanh Và Khỏe Mạnh

Kiêng cữ sau sinh là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh. Tuy nhiên, không phải quan niệm kiêng cữ nào cũng đúng và phù hợp với y học hiện đại. Mẹ cần hiểu rõ đâu là điều nên làm, đâu là điều cần tránh để phục hồi sức khỏe sau sinh an toàn và hiệu quả.

1. Có nên kiêng tắm gội sau sinh?
Quan niệm xưa: Không tắm gội ít nhất 2 tuần sau sinh để tránh “nổi gân xanh”, cảm lạnh, hay “sởn gai ốc”.
Thực tế khoa học: Sau sinh, cơ thể mẹ tiết nhiều mồ hôi, bã nhờn và vi khuẩn dễ tích tụ gây nhiễm trùng da, viêm tuyến sữa... Việc tắm bằng nước ấm, ở nơi kín gió giúp mẹ cảm thấy sạch sẽ, thoải mái và hỗ trợ tuần hoàn máu, phục hồi tốt hơn.

Sinh thường: Có thể tắm sau 1–2 ngày.
Sinh mổ: Nên chờ 2–3 ngày, khi vết mổ khô và không có dấu hiệu nhiễm trùng.

2. Có nên kiêng chải răng sau sinh?
Quan niệm xưa: Chải răng khiến răng lung lay, ê buốt hoặc rụng răng về sau.
Thực tế: Sau sinh mẹ ăn uống nhiều dưỡng chất, nếu không vệ sinh răng miệng kỹ càng sẽ dễ sâu răng, viêm lợi, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Chải răng nhẹ nhàng bằng bàn chải mềm và nước ấm là điều cần thiết.

3. Kiêng vận động sau sinh: Nên hay không?
Quan niệm xưa: Mẹ sau sinh phải nằm trên giường nhiều tuần, không được đi lại, không xem điện thoại, không đọc sách…
Thực tế: Việc nằm lâu sau sinh có thể gây ra huyết khối tĩnh mạch, táo bón, nhiễm trùng vết khâu tầng sinh môn. Sau sinh vài giờ, mẹ nên bắt đầu vận động nhẹ nhàng, đi lại ngắn để hỗ trợ hồi phục tử cung, tiêu hóa, tuần hoàn máu, và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

4. Kiêng ăn uống: Cần chọn lọc khoa học
Quan niệm xưa: Mẹ sau sinh phải kiêng thịt bò, rau muống, cá biển, trái cây, đồ sống...
Hiện nay: Mẹ sau sinh cần ăn đủ chất, đa dạng thực phẩm để có sữa cho con và nhanh hồi phục. Chỉ nên tránh:
- Đồ cay, nóng, nhiều dầu mỡ
- Chất kích thích (cà phê, rượu, bia…)
- Hải sản sống hoặc thực phẩm chưa tiệt trùng

5. Kiêng “chuyện ấy” sau sinh
Quan niệm xưa: Phải kiêng “chuyện ấy” ít nhất 3 tháng 10 ngày, vì sợ ảnh hưởng sức khỏe chồng hoặc “mất duyên”.
Thực tế: Nếu sinh thường không có biến chứng, vợ chồng có thể quan hệ trở lại sau 6–8 tuần, khi cơ thể mẹ đã hồi phục, không còn đau hoặc khô hạn. Điều quan trọng là phải nhẹ nhàng, tâm lý thoải mái, có sử dụng biện pháp tránh thai an toàn.

6. Những kiêng cữ không có cơ sở khoa học
Một số quan niệm kiêng cữ sau sinh hoàn toàn không có căn cứ y học, như:
- Nằm than để “hơ nóng” đẩy sản dịch
- Chỉ ăn cơm với cá kho mặn cả tháng
- Không được chạm vào cây roi, lá dâu vì sẽ "mất sữa"
- Không được soi gương, cắt móng tay…

Tại sao mẹ nên thăm khám sau sinh tại NeoVita?
Sau sinh, mẹ không nên chỉ dựa vào kinh nghiệm dân gian hay lời truyền miệng. Hãy để các bác sĩ tại NeoVita – Trung tâm chăm sóc sức khỏe mẹ và bé giúp mẹ:
- Kiểm tra tử cung, vết mổ, tầng sinh môn
- Tư vấn dinh dưỡng sau sinh, cách cho con bú đúng
- Phát hiện sớm dấu hiệu trầm cảm sau sinh
- Hướng dẫn chăm sóc bé sơ sinh đúng cách

NeoVita cung cấp dịch vụ thăm khám sau sinh tận tâm, đội ngũ bác sĩ sản khoa – nhi khoa giàu kinh nghiệm, không gian sạch sẽ, thân thiện và kín đáo, giúp mẹ an tâm trong giai đoạn quan trọng này.

Lời kết
Kiêng cữ sau sinh đúng cách là nền tảng giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, có đủ sữa nuôi con và tránh được những biến chứng đáng tiếc. Mẹ nên chọn lọc thông tin, áp dụng các biện pháp chăm sóc sau sinh hiện đại, khoa học, đồng thời đừng quên thăm khám định kỳ sau sinh tại NeoVita để nhận được sự hỗ trợ y tế kịp thời.

NeoVita – Đồng hành cùng mẹ và bé ngay từ những ngày đầu tiên!

NEOVITA - TRUNG TÂM TIÊM CHỦNG VÀ DỊCH VỤ Y TẾ

🏢 NeoVita Gò Vấp: 305 Nguyễn Văn Khối, Phường 8, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

🏢 NeoVita Bình Tân: Số 02-04 Đường 6B nối dài, phường Bình Hưng Hòa B, quận Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh

🏢 NeoVita Hải Châu: 11 Lê Duẩn, Phường Hải Châu I, Quận Hải Châu, Thành phố Đà Nẵng

🏢 NeoVita Cẩm Lệ: 284 - 286 - 288 Cách Mạng Tháng 8, Quận Cẩm Lệ, Thành phố Đà Nẵng

☎️ Hotline: 1900 545405

📧 Email: neovita@dapharco.com.vn

📌 Website: neovita.com.vn

#neovitatiemchung #tiemchungneovita #trungtamtiemchung #tiemchungtreem #tiemchunggiadinh #vacxin #neovita #neovitaleduan #neovitacamle #neovitahochiminh #neovitagovap #neovitabinhtan